Zľava

Domácí posilování

Do obchodu
11,12 €
Uvedená cena je platná k 19.09.2024

V posledních letech se se stále více začínají používat pojmy jako zdravotně, preventivně či na fitness orientovaný silový trénink. Při správném provedení může sloužit každému z nás - ať už k formování postavy, kontrole tělesné váhy, jako prevence bolestí zad, jako rehabilitace po zraněních nebo pro odstranění potíží s pohybovým aparátem. Tato kniha vám ukáže, že silový trénink prováděný šetrně je vhodný

  • Na sklade
  • Zľava 4%
  • EAN: 9788072322442
  • Výrobca: Kopp
Popis produktu

V posledních letech se se stále více začínají používat pojmy jako zdravotně, preventivně či na fitness orientovaný silový trénink. Při správném provedení může sloužit každému z nás - ať už k formování postavy, kontrole tělesné váhy, jako prevence bolestí zad, jako rehabilitace po zraněních nebo pro odstranění potíží s pohybovým aparátem. Tato kniha vám ukáže, že silový trénink prováděný šetrně je vhodný i pro vás. Není nudný, ani nebezpečný nebo příliš náročný. Můžete jej provádět doma a nepotřebujete k němu prakticky žádné pomůcky. Většina cviků je koncipována tak, že jako zátěž používá vlastní tělesnou váhu. Z obsahu: Šetrný silový trénink Význam síly pro naše tělo • Základy anatomie a psychologie Trénink s vlastní tělesnou váhou, s malým náčiním a činkami, na posilovacích strojích • Cviky pro jednotlivé části těla: krk, šíje, ramena, paže, záda, prsa, břicho, boky, hýždě, nohy, zpevnění celého těla • Strečink Optimální trénink: Warm-up, Workout (hlavní část) a Cool-down • Regenerace • Plánování tréninku • Speciální trénink pro zdraví, při obtížích se zády, pro starší generaci

Šport - ostatné

V našej podkategórii Šport - ostatné nájdete všetko, čo sa netradične zaraďuje do bežne známych športových disciplín. Patrí sem rôzne extrémne športy ako napríklad bungee jumping, skákacie lane, ale aj zaujímavé aktivity ako paintball, laser tag či šerm. Okrem toho tu nájdete aj informácie o nových a nezvyčajných športoch, ktoré sa začínajú presadzovať alebo sú špecifikom určitej kultúry či oblasti. Pre tých, ktorí hľadajú adrenalinový zážitok a chuť po nových výzvach, je táto podkategória tým pravým miestom pre objavovanie a inspiráciu. Podporte svoju vášeň pre pohyb a aktívny životný štýl práve s našimi originálnymi športovými aktivitami v tejto kategórii!

Pan trenér

Sportovci se bez nich neobejdou. Stávají často mírně opodál, ale právěe oni bývají důležitým článkem na ceste ke sportovnímu úspěchu. Většinou sbírá slávu a bere medaili sportovec nebo tým, ale na ně zpravidla nezbyde. Trenéři. Provázejí sportovce jeho kariérou, zažívají s ním pozitivní i negativní okamžiky. Jejich duše žije sportem od prvních životních krůčků až do pokročilého věku. Sport se pro ně

Slovníček začínajícího šachisty

Šachová partie se dá jednoduše popsat jako bitva dvou armád. Přesto je to velká a mnohdy náročná záhada. Zejména pro začínající hráče není vůbec jednoduché zorientovat se ve spleti různých pojmů, pouček, termínů a názvosloví. Právě proto jsem se rozhodl napsat tuto knihu. Je určena především hráčům, kteří už zvládli základy šachové hry, ale zatím ne o moc víc. Jednoduše řečeno pro mírně a středně pokročilé

Rozhovory o Tehelnom poli

Spomienková kniha na slávny futbalový štadión očami novinára Svetozára Okruckého, ktorý na Tehelnom poli zažil stovky zápasov a osobne sa poznal s mnohými hráčmi a trénermi. Kniha je zbierkou portrétov (nielen športových) osobností, ktoré sú so štadiónom spojené: Adamec, Čapkovičovci, Galis, Kochanský, Lasica, Nedomanský, Švehlík, Vencel, Vengloš, Vittek, Zlocha a mnohí ďalší.

Malé představení šachových kouzel 1.díl

Tato kniha je současně učebnicí i cvičebnicí šachu, je průvodcem začínajícího šachisty po kouzelném šachovém světě. 1. díl sedmidílné série pojednává o základních pravidlech šachu - o šachovnici, o způsobu pohybu šachových figur, o základních pravidlech. Vysvětlí důležité prvky šachové hry, jakými jsou braní, útok na figury, krytí či výměna figur. Všechno je zpracováno hravou formou a s řadou příkladů

Fit pro dva

Chcete se cítit lépe během těhotenství? Zrychlit vaše zotavení z porodu? Udržet a nebo i zlepšit vaše zdraví a fyzickou kondici, když se připravujete na porod svého dítěte? Nechte Fit pro dva, aby vám pomohl. Je to praktický návod, jak zůstat fit a jak bezpečně cvičit během těhotenství. - výhody cvičení v těhotenství- pravidla pro zdravé a bezpečné cvičení- cviky na zemi a ve vodě - dýchací cvičení

Králové fotbalu

Od roku 1965 je vyhlašována anketa Fotbalista roku. Tato kniha přináší portréty a rozhovory právě s těmito giganty. Vypráví o jejich kariéře, životě fotbalovém i nefotbalovém. Stačí jen napovědět několik jmen jako jsou Masopust, Viktor, Panenka, Poborský, Nedvěd, Koller, Rosický či Čech. A ihned je jisté, že to bude čtení poutavé pro každého fanouška této nejpopulárnější hry na světě. Knihu doplňuje

Zen a umění lukostřelby

Německý filozof Eugen Herrigel, který přišel do Japonska a s cílem porozumět zenu praktikoval lukostřelbu, podává v této knížce osvětlující výklad svých vlastních zkušeností.

Fotbalová horečka

Jedenáctiletý Nick zažil v roce 1968 dvě věci, jednu přelomovou, druhou prakticky banální: jeho rodiče se rozvedli a otec jej vzal na fotbalový zápas Arsenalu. Od té chvíle fotbal poznamenal jeho život tak, že stal posedlostí, které musí uhnout z cesty všechno. Pokud neuhne, jako tato úsměvná autobiografie, fotbal to nemilosrdně převálcuje.

Fakta o mistrovství světa 2002

Kniha o Mistrovství světa 2002 ve fotbale obsahuje přes 80 barevných fotografií a vše, co může příznivce fotbalu zajímat, například: *mapy, fotografie a stručný popis všech 20 stadionů *obšírnou charakteristiku všech 32 zemí, které budou v Jižní Koreji a Japonsku hrát, portréty fotbalových hvězd a trenérů 16 hlavních uchazečů o titul *kompletní přehled kvalifikačních soutěží na mistrovství světa *dějiny

Dominik Hašek Hokejoví hrdinové

Kniha o legendárním \"Dominátorovi\", který vyhrál čtyři Vezinovy trofeje pro nejlepšího brankáře NHL a který dovedl svou zemi až ke zlaté olympijské medaili v roce 1998.

Český hokej 1909/2003

Vše podstatné, co byste chtěli vědět o českém hokeji: o splněném snu, hokejových mušketýrech, pozvolné cestě vzhůru, prvních pražských šampionátech, zlatu a okovech, létech hledání, o nástupu druhé generace mistrů, jak se hokejisté znovu dostali na vrchol, o kanadském poháru, zvykání na novou realitu, nových stránkách historie, otevírání zlaté brány, zlatém hattricku i o neopakování Nagana. Doplněno

Bodyforming, posilování a strečink pro plnoštíhlé ženy

Komplexní program pro ženy, které vědí, že mají pár kilogramů navíc, ale chtějí dobře vypadat a udělat něco pro své zdraví. Sady protahovacích a posilovacích cviků jsou sestaveny tak, aby šetřily klouby a organismus, který dosud není zvyklý na pohybovou zátěž, a zároveň aby posilovaly a formovaly svaly směrem k vysněné postavě. Dalším cílem knihy je zvýšení fyzické kondice a zařazení pravidelného pohybu

Mistři Zlatá éra pokračuje

Vítězné tažení našich hokejistů za zlatem z vídeňského hokejového šampionátu můžete sledovat v knize, která vám znovu připomene okamžiky, které udělaly radost každému hokejovému fandovi v této zemi. V knize najdete spoustu kvalitních fotografií, kompletní statistiky z MS i novinářské postřehy našich spolupracovníků, kteří vše sledovali přímo v dějišti.

Snowboarding

Již třetí přepracované vydání našeho nejúspěšnějšího sportovního knižního titulu je doplněno o novou techniku alpské jízdy, která je přizpůsobena freestylovým snowboardům a jako první kniha přináší informace o snowkitingu, neboli o ježdění na snowboardu za padákem, či plachtou. Autoři, úspěšní snowboardový závodníci a instruktoři, pojímají snowboarding jako životní styl a především jako sport pro volný

Moderní odstřelovačské pušky

OBSAH: Belgie FN model 30-11 Německo Heckler & Koch G 3/SG 1 Heckler & Koch G 8 Heckler & Koch HK 33/SG Heckler & Koch PSG 1 Heckler & Koch MSG 90 Mauser SP 66 Mauser model 86 Mauser SR 93 Finsko Sako TRG 21 a TRG 41 Sako SSR Mark 1 Francie FR-F1 a FR-F2 PGM model UR „Intervention“ PGM model UR „Commando“ PGM model UR „Hecaté“ Velká Británie Armalon model BGR BMS Milcam HB BMS Snicam Accuracy International

Cristiano Ronaldo

Amikor a fiatal portugál tehetség 2003-ban megérkezett a Manchester Unitedhoz, Sir Alex Ferguson hezitálás nélkül a 7-es számú mezt választotta neki - melyet előtte George Best, Éric Cantona és David Beckham viselt. Az elvárás egyértelmű volt, Ronaldo pedig nem okozott csalódást. Cristiano Ronaldo 2008-ban - az angol bajnokság szereplői közül elsőként - elnyerte a FIFA Év Játékosa díját és az Aranylabdát

Plážový volejbal

Kniha predstavuje čitateľovi všetko čo potrebuje vediet o plažovom volejbale. Od historie ,pravidiell ,stravovanie až po metodiku s ľahko pochopitelnym popisom a mnozstvom ilustracii.Publikacia je prvé dielo zaoberajuce sa plažovym volejbalom ktore vyslo na Slovensku.

Obdobie úspechov slovenského streleckého športu 2001-2012

Kronika úspechov slovenského streleckého športu od začiatku nového milénia až do OH v Londýne ilustrovaná farebnými fotografiam.

Sportovní gen

Jsou hvězdy jako je Usain Bolt či Michael Phelps genetičtí mutanti fascinující svými výkony celý svět, nebo jsou to normální lidé, kteří jen překračují své biologické limity odhodláním a nekončícím tréninkem? V této nejpřevratnější sportovní publikaci posledních let autor mimo jiné zpochybňuje známé pravidlo 10 tisíc hodin tréninku vedoucích k mistrovství. Ukazuje, že ve sportu hraje roli mnoho dalších

Outdoorový průvodce – Krkonoše

Lákají vás zimní zasněžené nebo letní prosluněné kopce Krkonoš? Nejvíce ze svých krás odhalí všem sportovně založeným milovníkům našich nejvyšších hor, kteří neváhají nazout pohorky nebo běžky a vyrazí na hřebeny. Sednou si do lodě a splují Jizeru nebo Mumlavu. Zdolají na kole všechny kopce, sjedou na lyžích kdejakou sjezdovku nebo projedou každý snowpark. Všem, kteří se nebojí zapotit a zabojovat

not found
Rýchle dodanie

Po celej SR

not found
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

not found
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

not found
Podpora

Podpora na telefóne a emaile