Zdraví díky anatomicky správnému pohybu. Přirozenost stojí za tajemstvím úspěchu „bez bolesti v pohybu\"! Největším nepřítelem přirozenosti jsou špatné pohybové návyky. Co jednou začalo špatným držením těla nebo nesprávnými návyky, z toho se po letech stává bolestivý problém. To platí pro přetíženou šíji, prohnutí v kříži, bolavá kolena, ale i hallux valgus. Kniha nabízí top cviky Spiraldynamik, s

K aktívnemu životu patrí ohýbanie, otáčanie a naťahovanie. Preto treba cvičiť. Funkčné cviky napodobovaním prirodzených pohybov tela posilňujú spojivové tkanivá a kĺby, a tak aj napriek pribúdajúcim rokom môže človek naďalej robiť to, čo ho baví. Kniha Už navždy fit obsahuje viac ako 60 nadväzujúcich cvikov, 20 tréningov a tri mesačné programy, ktoré vám zvýšia kondíciu, posilnia svaly a zabránia zraneniam.

Egy helyiség. Kiút nincs. 10 feladvány. Megoldod a rejtvényeket, és kijutsz időben? Végre eljött a péntek, iskola után, hétvége! Elméletileg. Mert Martin, Ben és Mia számára ez a péntek délután egyenlő a büntetőfeladattal. De miért hívták őket egy rég nem használt alagsori terembe? Hogyhogy nincs közel s távol egy tanár sem? És mit jelentenek a különös feladványok, amelyeket meg kell oldaniuk? A három

Az első sprinttávú triatlonversenyedre vagy éppen az Ironmanre készülsz? James Beckinsale olimpiai triatlonedző kézikönyve az edzés és a versenyfelkészülés legapróbb részleteire is kitérő kézikönyvünk átfogó segédanyagként szolgál minden triatlonosnak. INDULJ EL! Kezdd el az alapozást, figyelj a kiegyensúlyozott táplálkozásra, kövesd a céljaidhoz igazított edzéstervet, és találd meg a számodra legmegfelelőbb

Publikace respektovaného odborníka na uvolňovací a protahovací cviky Víta Umlaufa je určena širokému spektru zájemců o kondiční cvičení.

\"Minél többet tudsz az edzésről, annál egyszerűbb eszközökre lesz szükséged. (Vince Gironda, testépítő, a \"Vasguru\") Ne feledd, a kettlebell csak egy vasdarab, egy eszköz, ami attól válik érdekessé, hogy hogyan használjuk. A kettlebellel történő edzés nem csupán \"divat\", ami előbb-utóbb eltűnik a süllyesztőben. 2006 óta számos olyan trendet láttam már, amit kezdetben nagy felhajtás övezett, aztán

Stres, hluk, odpovědnost, to vše je součástí života učitelek v mateřských školách. Jóga a cvičení mindfulness nabízejí možnost regenerace po náročném pracovním dni. Tato kniha není příručkou, která vám říká, co máte dělat, abyste se cítily dobře. Spíše vás má podnítit, abyste dělaly některé věci jinak, než jste zvyklé, zkoušely nové věci a pozorovaly, jak to ovlivňuje vás, vaše tělo, mysl a duši! Katharina

Autori považujú Pilatesovu metódu za nový smer v oblasti rehabilitačnej a behaviorálnej medicíne. V knihe je zaznamenaný 12- týždňový cvičebný program herečky a moderátorky Bibiany Ondrejkovej. Nájdete tu 220 farebných fotografií, galériu aparátov, náradí a pomôcok a 70 cvikov, s pomocou ktorých môžete dosiahnuť harmóniu mysle, radosť z pohybu a novú kvalitu života. Ak chcete zredukovať svoju hmotnosť,

Vánoce jsou za dveřmi a s nimi přichází období plné sladkých i slaných pokušení, na která narazíte na každém rohu. A pak přijde čas novoročních předsevzetí. Proto časopis Kondice přináší jedinečný TRÉNINKOVÝ DENÍK, který zafunguje jako motivující kamarádka. V deníku naleznete: 48 týdnů pro zaznamenání tréninků 16 ukázkových sestav cvičení na doma i do fitka prostor pro vlastní poznámky tipy pro aktivní

1,500 Stretches--the follow-up book to the New York Times bestseller 2,100 Asanas-- compiles all stretching poses in one place, organized by body part, with stunning photographs, easy-to-follow steps, and the health benefits of each pose. Does your lower back ache from sitting all day? Can you barely walk after your cycling class? Do you stretch your back and feel only more tension? Stretching is vital

Külső világunk összhangban van a belső világunkkal. Ha külső világunkban meg akarunk változni, akkor először a lelki megfelelőjét kell átalakítanunk, azzá az emberré kell válnunk, aki képes a változásra. \"A motiváció\" lényegre törő, mellébeszélésektől mentes forradalmian új könyv, melyből megtudhatjuk, az elménk erejével hogyan törjük át a korlátainkat annak érdekében, hogy el tudjuk érni a fizikai

V knihe 101 balančných cvikov Vám renomovaný tréner Mgr. Vladimír Šuchter predvedie sériu cvičení zostavených počas dlhoročnej praxe. Cvičenia sú kompilované tak, aby boli vhodné úplne pre každého, pričom obtiažnosť cvikov si kalibruje samotný cvičiaci podľa svojho vlastného uváženia. Cviky sú vhodne aj na rehabilitáciu problémových partií tela, upevňujú bežnými cvikmi nenamahané svalstvo a zlepšujú

Väčšina ľudí verí, že hodinka cvičenia denne stačí na to, aby si udržali zdravie. Iste, cvičiť je vždy lepšie ako necvičiť vôbec, ale cvičenie nie je to isté ako prirodzený POHYB. Správny pohyb ovplyvňuje telo na bunkovej úrovni, preto dôležitejšie ako hodinu cvičiť, je rovnomerne sa počas dňa hýbať a hlavne - hýbať sa správnym spôsobom. Potrebujeme odhaliť svoje pohybové slabiny - nesprávne držanie

Tréning tela podľa Pilatesovej metódy

Chcete mať zdravé, pevné a pekné telo? Je tu nová, jednoduchá metóda cvičenia a relaxácie, ktorá v sebe spája prvky pilatesu, kalanetiky a jogy. Príručka obsahuje 20-minútový nenáročný program. Ak ho budete cvičiť aspoň štyrikrát do týždňa (a budete sa zdravo stravovať a primerane pohybovať), prinesie vám pozitívne zmeny: pekne sa vám vyformuje postava, zlepší sa vám držanie tela a celkový vzhľad,

Publikace, určená zejména pro studenty Fakulty tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy, trenéry a instruktory, se zabývá problematikou metodiky cvičení ve fitness centrech s důrazem na kineziologická východiska. Autorka ve svém přístupu vychází ze znalostí fyzioterapie, včetně její praktické aplikace v oblasti fitness, a snaží se vytvořit koncepci posilovacích cvičení určenou pro širokou populaci

Strečink nejsou jen cviky prováděné před „opravdovým“ cvičením, nýbrž nezbytný předpoklad pro získání zdravého, pružného těla. Díky této knize pochopíte, jak fungují vaše svaly, a kromě popisu jednotlivých fází cviků uvidíte, které svaly jsou aktivní. Dozvíte se tipy a doporučení, jak cviky provádět. Naleznete zde kompletní strečinkovou sestavu, zaměřenou na všechny hlavní svalové skupiny, rychlý strečinkový

Kniha seznamuje s jednoduchými nenáročnými cviky, nabízí účinný program cvičení k udržování dobré fyzické formy, k rovnovážnému posílení všech částí těla a k udržování svalové pružnosti a posilování vnitřního svalstva; doporučuje se cvičit 15 minut denně. Výhodou cvičení podle této příručky je, že není třeba docházet do fitcentra nebo do tělocvičny, lze cvičit doma, některé cviky (např. proti stresu)

Chcete mať pevnú postavu, ale bojíte sa, že posilňovaním sa vám nežiaducim spôsobom zvýrazní vaše problémové partie? Chcete vypadať dobre, ale nemáte čas alebo peniaze na návštevy vo fitnes centrách? Potrebujete pokojnú a nenásilnú rehabilitáciu, ktorú môžete realizovať doma? Začnite s posilňovacími cvikmi Pilates na lopte. Pilates je cvičebná metóda, ktorá posilňuje svalstvo, ale neurobí z nás hranatých

Tato třetí kniha kanadského lékaře představuje první počin svého druhu určený široké laické veřejnosti, který přistupuje komplexně k problematice bolesti zad. Kniha prezentuje výsledky 35 let výzkumu a studií funkce páteře. Přináší celou sérii postupů, které dohromady tvoří převratnou metodu řešení problémů s bolestmi zad. Je přehledně rozdělena do čtyř částí: - Základní principy funkce páteře: - Anatomie