Sleva

Posilování s činkami

Do obchodu
10,22 €
Uvedená cena je platná k 18.09.2024

Často slýcháme otázku: „Je pro mě trénink s činkami vhodný?“ Odpověď je jednoznačná: „Ano!“ Záleží jednoduše na tom, jak se trénuje. Trénink s činkami je vhodný pro každého, pokud „volná závaží“ používá správným způsobem. Mohou jej provozovat začátečníci ve fitness, rehabilitační pacienti a ti, kteří si chtějí zformovat postavu nebo mají problémy se zády. Samozřejmě je vhodný také pro kulturisty nebo

  • Na sklade
  • Sleva 5%
  • EAN: 9788072323388
  • Výrobca: Kopp
Popis produktu

Často slýcháme otázku: „Je pro mě trénink s činkami vhodný?“ Odpověď je jednoznačná: „Ano!“ Záleží jednoduše na tom, jak se trénuje. Trénink s činkami je vhodný pro každého, pokud „volná závaží“ používá správným způsobem. Mohou jej provozovat začátečníci ve fitness, rehabilitační pacienti a ti, kteří si chtějí zformovat postavu nebo mají problémy se zády. Samozřejmě je vhodný také pro kulturisty nebo výkonnostní sportovce. Všichni mohou těžit z individuálně naplánovaného programu. S touto knihou můžete krůček po krůčku hlouběji proniknout do příslušné problematiky. Jednotlivé kapitoly se vztahují z větší části specificky k tréninku s činkami. Občas, především na začátku knihy, se však věnuje dané problematice více zeširoka, neboť pro pochopení různých souvislostí jsou nezbytné určité základní znalosti. Jádro této knihy tvoří přehled jednotlivých cviků. Jejich klasifikace podle různých oblastí těla zvyšuje přehlednost. Vysvětlení základního provedení cviku je doprovázeno názornými obrázky, znázorňujícími výchozí a konečnou pozici cviku. Kromě toho získáte spoustu informací o formě, a především o správné stavbě tréninkové jednotky i pokyny pro dlouhodobější plánování vašeho osobního tréninku. Přehled strečinkových cviků představuje nejdůležitější protahovací cvičení pro váš cool-down. Každé protahovací cvičení je přitom přiřazeno jednomu nebo vícero posilovacím cvikům. Tím je značně usnadněno sestavení dokonale sladěného individuálního tréninkového plánu. Cvičební plány na konci této knihy slouží jako inspirace pro váš vlastní tréninkový plán; můžete, ale nemusíte je provádět tak, jak jsou sestaveny. bsahu: Anatomie a fyziologie vztahující se k tréninku Základy silového tréninku Druhy silového tréninku • Formy silového tréninku • Různé zátěžové komponenty • Jak funguje silový trénink • Silový trénink s činkami Tréninkové vybavení Oblečení a obuv • Tréninková lavice • Činky Plánování a řízení tréninku Cíl tréninku • Plánování tréninku • Kontrola tréninku • Organizační formy tréninku s činkami Tréninková praxe Stavba tréninkové jednotky • Warm-up • Správný trénink s činkami • Přehled cviků • Cool-down • Opatření pro regeneraci Tréninkové programy Ještě než začnete! • Trénink celého těla: programy pro začátečníky • Tréninkový program pro body-styling • Kruhový trénink • Tréninkový program pro pokročilé, dvojsplit a metoda pyramidy

Šport - ostatné

V našej podkategórii Šport - ostatné nájdete všetko, čo sa netradične zaraďuje do bežne známych športových disciplín. Patrí sem rôzne extrémne športy ako napríklad bungee jumping, skákacie lane, ale aj zaujímavé aktivity ako paintball, laser tag či šerm. Okrem toho tu nájdete aj informácie o nových a nezvyčajných športoch, ktoré sa začínajú presadzovať alebo sú špecifikom určitej kultúry či oblasti. Pre tých, ktorí hľadajú adrenalinový zážitok a chuť po nových výzvach, je táto podkategória tým pravým miestom pre objavovanie a inspiráciu. Podporte svoju vášeň pre pohyb a aktívny životný štýl práve s našimi originálnymi športovými aktivitami v tejto kategórii!

Pan trenér

Sportovci se bez nich neobejdou. Stávají často mírně opodál, ale právěe oni bývají důležitým článkem na ceste ke sportovnímu úspěchu. Většinou sbírá slávu a bere medaili sportovec nebo tým, ale na ně zpravidla nezbyde. Trenéři. Provázejí sportovce jeho kariérou, zažívají s ním pozitivní i negativní okamžiky. Jejich duše žije sportem od prvních životních krůčků až do pokročilého věku. Sport se pro ně

Lexikon symbolů vodosportovních klubů a svazů v českých zemích 3. část

Provozování vodních sportů v Čechách, na Moravě a Slezsku je tradičně spjato s vyvěšováním vlajek. Sportovní spolky, a to především ty, které pěstovaly vodní sporty, spolkové vlajky užívaly k výzdobě svých loděnic, při závodech i při jiných příležitostech. K rozkvětu spolkové činnosti přispěl liberálnější spolkový zákon z 15. listopadu 1867. Převzala ho také první československá republika a v novelizované

Závodní příprava jezdce

Kniha je součástí trilogie, věnující se chovu koní, jezdectví a přípravě na Zkoušku základního výcviku jezdce. V této knize se dozvíte vše o výcviku malých dětí pro disciplínu pony sport, projdete si jednotlivé disciplíny, které spadají pod ČJF, jak z hlediska výcviku, tak i z hlediska závodního. Dozvíte se základní informace o hobby závodech, ať už jste v roli jezdce, nebo pořadatele, a zcela připraveni

Zahrajte si ragby

Ragby je jedním z nejpopulárnějších sportů na světě, hraje je téměř 10 milionů lidí. Utkání nejlepších týmů planety na mistrovství světa jednou za čtyři roky pozastaví běžný život na velké části Země a fanoušci s napětím sledují souboje rychlosti, síly, odvahy a příkladné fair play. Publikace je určena všem, kdo chtějí o ragby zjistit víc. Zahrnuje popis i ilustrace stěžejních prvků hry, vysvětlení

Profesionální sportovec

Předkládaná publikace reflektuje na rostoucí nutnost zkoumání právních a obchodně-podnikatelských aspektů v souvislosti s provozováním sportovní činnosti, je zaměřena zejména na profesionálního sportovce kolektivních sportů, konkrétně na jedno sportovní odvětví - profesionální fotbal.

Ponorky současnosti

Kniha popisuje různé třídy a druhy ponorek, které jsou v současné době ve službě, od obrovských atomových ponorek s balistickými střelami přes útočné ponorky až po ponorky poháněné dieselovým motorem, které střeží obrovské oblasti oceánů a námořní cesty. Autor popisuje historii, výkon, zbraně a vybavení jednotlivých tříd ponorek a nezapomíná ani na protiponorkové prostředky a zbraně. Text doplňuje

Co ještě nevíte o výživě (i ve sportu)

Co ještě nevíte o výživě i ve sportu - další publikace dietologa RNDr. Petra Fořta Csc. je zaměřená na výživu a cvičení. Publikace obsahuje řadu novinek a překvapujících odhalení z oblasti výživy, které pomohou jak v rozvoji svalstva postavy, tak i p ři redukci tělesného tuku. Publikace obsahuje i tabulky nutričních hodnot vybraných potravin a nechybí zde recepty pro vyznavače cvičení a posilování

Zbraně druhé světové války

Kniha nabízí ojedinělý ilustrovaný přehled válečných zbraní a strojů, které zasáhly do bojů druhé světové války ve vzduchu, na mořích a na zemi. Text doprovází přes 800 barevných a černobílých fotografií a 600 detailních barevných kreseb.

Cykloturistika pro všechny

Publikace je uceleným dílem skutečně pro všechny zájemce o cyklistiku a její nejrůznější formy. Nepatří do rukou jen profesionálům, kteří se jí věnují s didaktickým či sportovním zaměřením, tj. trenérům, vedoucím kurzů či učitelům na všech typech škol, ale důležité informace v ní naleznou všichni obdivovatelé pohybu na bicyklu v nejrůznějším prostředí, zvláště pak rodiče zde ocení velmi srozumitelné

111 námětů pro tvořivou hru dětí

Tento titul je novým vydaním knihy 111 námětů pro tvořivou hru dětí z roku 1998Pomocí hry s různými předměty a materiálem se rozvíjí tvořivost, představivost a myšlení dětí i jejich vzájemné vztahy a spolupráce. Důležité je zapojení dětí do pro cesu tvoření, nikoli výsledek činnosti. Každý námět obsahuje motivační text, návodové ilustrace i návrhy obměn.

Rally 2006

Kniha je zpracována redaktorem časopisu Rally Zdeňkem Weiserem a přímým účastníkem světových rally Dušanem Velímským. Celobarevná velkoformátová publikace obsahuje více než 300 barevných fotografií z prostředí všech soutěží mistrovství světa 2006, průběh a výsledky jednotlivých soutěží, fotografie jezdců, technická data soutěžních automobilů a příběhy českých účastníků světových rally v roce 2006.

Olympijský rok

Životní závod. Tahle šance přichází jen jednou za čtyři roky. Reportéři Radiožurnálu celý rok den po dni sledovali přípravu devíti českých sportovních hvězd na olympijské hry v Riu de Janeiro. Jejich pozornosti neunikli Simona Baumrtová, Anežka Drahotová, Josef Dostál, Vavřinec Hradilek, Alexander Choupenitch, Jiří Ježek, Lukáš Krpálek, David Svoboda ani Lucie Šafářová. Otevře si Lucie Šafářová po

Věčná Slavia

Aktualizované vydání knihy věnované jednomu z našich nejstarších, nejúspěšnějších a nejslavnějších fotbalových klubů. Tato beletrizovaná kronika vypráví o historii Slavie, o jejích vítězstvích i prohrách a o slavných postavách sešívaného dresu. Poutavý text je doplněn unikátními černobílými i barevnými fotografiemi.

Malá kniha golfu

Kniha seznámí čtenáře se vznikem golfu, slavnými hráči minulosti i současnosti. Zavede nás také na nejslavnější hřiště světa.

Outdoorový průvodce – Český ráj

Anotace Český rájChráněná krajinná oblast Český ráj, geopark UNESCO, patří k tomu nejkrásnějšímu, co u nás můžete vidět. Navíc se zde můžete věnovat i nejrůznějším outdoorovým aktivitám - na své si přijdou všichni vyznavači cyklistiky, turistiky, divokých peřejí, bílé stopy, ale i milovníci hradů, zámků a zřícenin. Ty nejúžasnější zážitky má Český ráj připraven pro fandy skalního lezení a lezení na

Jump Attack

THE ELITE TRAINER FEATURED IN MICHAEL JORDAN DOCUSERIES THE LAST DANCE A fitness bible for athletes around the world, this three-phase, twelve-week program has exercises and workouts as well as cutting-edge information on training, nutrition, longevity, injury prevention, and more. Tim Grover began training Michael Jordan in 1989, and since then hundreds of elite athletes have turned to Grover to become

Bojové techniky s tyčí a mečem

Kniha se stovkami fotografií a textem autora bojového systému NIN TSUN DO COMBAT. Techniky praktického užití tyče a meče, představené v knize, společně s principy hledání cesty moderního bojovníka (ve smyslu sebezdokonalení po fyzické i energetické stránce) vycházejí z klasických japonských škol, které autor knihy studuje již 28 let, ale nepodřizují se strnulým dogmatům minulosti, či jiné civilizace.

Tréninková bible pro triatlonisty

Po mimořádném úspěchu s příručkou Tréninková bible pro cyklisty přicházíme s novinkou od téhož autora. Tréninková bible pro triatlonisty je již řadu let nejprodávanější a nejsouhrnnější knihou o triatlonu, tréninkových metodách, správném stravování, plánování tréninku, regeneraci, přípravě na závody, rekonvalescenci, intenzitě, zkrátka o všech problémech a aspektech nejprogresivněji se rozvíjejícího

My Cool Bike

my cool bike celebrates a love affair with bikes and bike culture. The bicycle is the most popular form of transport on the planet. Cycling is simply ideal for many things and we are now at the dawn of a new golden age of this versatile machine. This book will appeal to all who have taken up cycling for sport, fun, health and wealth. As the individual stories in the book show, a bike is a way of seeking

not found
Rýchle dodanie

Po celej SR

not found
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

not found
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

not found
Podpora

Podpora na telefóne a emaile