V prvom diele Tréningu väzňa bolo základnou myšlienkou Veľkej šestky nasledovné: viditeľné výsledky bez použitia náčinia. Autor túto myšlienku neopúšťa ani v pokračovaní knihy, avšak v Tréningu väzňa 2. ide ešte ďalej. Opisuje silové cvičenia, ktoré sú na vyššej úrovni a názorne ukazuje, ako možno správnym cvičením Trojky, naťahovaním a posilňovaním kĺbov zvýšiť funkčnú mobilitu nášho tela. Cvičenia sú koncipované tak, aby sme pri nich predišli zraneniam a pritom odstránili staré bolesti.
Vitajte v našej podkategórii Fitness, cvičenie, kulturistika! Tu sa dozviete všetko potrebné o tom, ako správne cvičiť a zostať fit. Nech už ste začiatočník alebo pokročilý športovec, u nás nájdete užitočné tipy a triky na dosiahnutie svojich fitness cieľov. Ponúkame širokú škálu informácií o rôznych cvičebných technikách, správnom stravovaní a doplnkoch výživy pre športovcov. Okrem toho vám poskytneme aj podrobný návod na postupné budovanie svalovej hmoty a formovanie tela prostredníctvom kvalitného tréningu. Neváhajte a pridajte sa k nám na ceste k zdraviu, sile a pohode!
K aktívnemu životu patrí ohýbanie, otáčanie a naťahovanie. Preto treba cvičiť. Funkčné cviky napodobovaním prirodzených pohybov tela posilňujú spojivové tkanivá a kĺby, a tak aj napriek pribúdajúcim rokom môže človek naďalej robiť to, čo ho baví. Kniha Už navždy fit obsahuje viac ako 60 nadväzujúcich cvikov, 20 tréningov a tri mesačné programy, ktoré vám zvýšia kondíciu, posilnia svaly a zabránia zraneniam.
Nemáte čas chodit do posilovny? Cvičili byste raději v klidu domova, ale zároveň s radami zkušeného trenéra? V knize Domácí cvičení naleznete sérii cviků, které jsou okomentovány zkušenou fitness trenérkou. Najdete v ní popis provedení cviku, správné dýchání, tip na zvýšení obtížnosti a radu trenérky, na co si dát pozor při cvičení. Čtvrtý díl zařazuje do cvičení pomůcky, jako je kettlebell, odporová
AKO SA STAŤ MAJSTROM SVALOVÉHO RASTU BEZ POUŽITIA ČINIEK A STEROIDOV… Je naozaj možné dosiahnuť významný rast svalovej hmoty s využitím výhradne prostného tréningu? Paul Wade, guru kalisteniky a autor bestselleru Tréning väzňa, hovorí jednoznačné Áno. Tak legendárni siláci, ako aj súčasní prostní kulturisti nabrali haldy svalovej hmoty vďaka tajomstvám, ktoré vo svojej biblii rastu obrovských svalov
Kompletný tréningový manuál pre mužov začiatočníkov. Obsahuje viac ako 60 plnofarebných strán s jednoduchým návodom na každý tréning. Dosahovať výsledky tréningu v podobe nárastu svalov, úbytku tuku, zlepšenia zdravia i kondície nebolo nikdy tak jednoduché. Začni cvičiť s POHYBom for Men je úplný návod ako posilňovať zábavne, jednoducho a počas 16 týždňov dosiahnuť skutočné výsledky.
Aby nám chrbtica fungovala bezbolestne, dlho a správne, treba spevňovať svalstvo, ktoré ju podopiera, a zároveň ho aj správne uvoľňovať. Presne to vám umožňuje dosiahnuť cvičenie podľa tejto knihy. Cvičenie sa začína vždy poležiačky. Nejde pritom ale iba o klasické ležanie na zemi: zaujímate tu špeciálnu polohu, pri ktorej dosahujete úplné uvoľnenie svalstva. Postupne sa zapájajú všetky kĺby a celá
Každodenní aktivita, sport nebo nadměrná zátěž můžou v našem těle způsobit bolest, zhoršit správné držení těla a snížit pohyblivost. Nezáleží na tom, zda jste sportovec, nebo máte sedavý způsob života, s přispěním pěnového válce (foam roller) a dalších pomůcek uvolníte napětí v měkkých tkáních, zregenerujete páteř a udržíte optimální funkci svalů. Zlepšením pružnosti a zvýšením rozsahu pohybů posílíte
Rolf Herkert nabízí celou řadu cvičení, která stejně tak rychle, jako bez námahy regenerují tělo i duši.
Az utóbbi években az anatómia jobb megértése révén az erőnléti edzés területén is szemléletváltás következett be. Legújabb könyvében Michael Boyle, az erő- és erőnléti edzés vezető szakértője megmutatja, milyen irányba halad, és hogyan fejlődik a funkcionális edzés, s hogyan lehet ezt a fejlődést hasznosítaniaz az edzésmunkában. Így a sérülések előfordulásának csökkenése és a teljesítménynövelés már
Základná gymnastika je kniha zameraná nie len pre telovýchovných a športových pedagógov, ale pre ľudí, ktorý si chcú bližšie priblížiť teoretické a praktické základy gymnastiky. V knihe základná gymnastika môžeme nájsť bohatý zásobník cvikov, pre všetky vekové kategórie. Kniha základná gymnastika obsahuje množstvo ilustrácií a praktických ukážok prevedenia jednotlivých cvikov.
Many of us are guilty of choosing to binge-watch TV after a stressful day at work rather than hitting the gym to exercise - but what if you could do both at the same time? Self-help expert and stretching guru Susan Clark has devised over 40 simple exercises you can sneakily squeeze in while in bed, at your desk, commuting, watching TV, in the bath and more. Stretching is the ultimate low-intensity
Nélkülözhetetlen segítség sportolóknak, testépítőknek, edzőknek és sportszakembereknek. Célja, hogy jobban megértsük, miként működik testünk az erősítő edzések során. Több mint 200 anatómiai ábrát tartalmaz. Részletesen bemutatja a test főbb rendszereit. A 32 oldalas színező munkafüzet a frissen megszerzett ismeretek ellenőrzését segíti. Az edzés anatómiai kézikönyve jól érthetően magyarázza el a bemutatott
Autor, specialista na fitness, se v této knize zaměřuje na tělo jako na systém, aby byl posilovací trénink efektivní. Čtenářům nabízí pět základních cviků v mnoha modifikacích, které posilují a procvičují všechny svaly, klouby, vazy a šlachy. Zjistíte, co přesně se ve vašem těle během posilování děje. Všechna cvičení doprovázejí podrobné popisy, barevné fotografie a detailní anatomické ilustrace s
Pro všechny, kteří navštěvují nebo chtějí začít navštěvovat fitcentra!
Získejte sílu, kondici, svalovou koordinaci, rovnováhu a vysokou stabilitu cvičením na míči! Toto cvičení spojuje posilování celého těla s tréninkem hlubokého stabilizačního systému, rovnováhou a koordinací, buduje sílu od středu těla k periferii. Sportovcům a hlavně trenérům by se tato publikace mohla stát určitou předlohou, jak změnit zastaralé způsoby silového tréninku v posilovně. V knize naleznete
Kdo chce zůstat po celý život v kondici, musí si uvědomit, že kvalitu života podpoří zdravým životním stylem. Je třeba odhodit pohybovou lenost, pravidelně se hýbat a zdravě se stravovat. Taková radikální změna životního stylu ovšem vyžaduje pevnou vůli a sebekázeň. Hodně lidí odmítá chodit cvičit do fitcenter, vymlouvají se na nedostatek volného času nebo nechtějí cvičit organizovaně ve skupině. Zkuste
Lehkost, energii a vitalitu nenajdete zadarmo na ulici. Je nutné přijmout určitá pravidla a prostředky, jejichž prostřednictvím budete výše jmenované charakteristiky plnohodnotného života schopni naplnit. Kniha s DVD přináší pohled na zdravý životní styl očima Václava Krejčíka - známého fitness trenéra a propagátora pohodového způsobu života. Můžete si s ním projít čtyřtýdenní časově nenáročný program,
Víte, jak se připravit na nadcházející lyžařskou sezonu? Kniha zkušených instruktorů vám ukáže možnosti celoroční lyžařské přípravy s využitím jednoduchých cvičení, které je možné provádět doma, ve fitcentru, v tělocvičně nebo v přírodě. Autoři v krátkém teoretickém úvodu vysvětlují význam a nutnost gymnastické a kondiční přípravy pro rekreační a sportovní lyžaře. Těžiště publikace je v obsáhlém zásobníku
Nová publikace Nancy Clark, známé odbornice na výživu, je jednoduchým návodem pro začínající i pravidelně trénující kondiční a výkonnostní běžce. S její pomocí mohou dosáhnout svých cílů bez zbytečného strádání. Autorka srozumitelnou a zábavnou formou odpovídá na často kladené dotazy týkající se správné a kvalitní výživy, jejíž skladba je vhodná pro pravidelný trénink i běžecký závod: Jak jíst před
Učební text je určen posluchačům fakult tělesné výchovy, ale i trenérům a cvičitelům. Obsah: teoretická část (pojem a vývoj gymnastiky, základní gymnastika, tělesná zdatnost, držení těla, svalová síla, kloubní pohyblivost, aerobní zdatnost, stavba cvičební jednotky, rozcvičení, základy pořadových cvičení), didaktika a příklady pohybových činností v základní gymnastice ( rozcvičení, cvičení jednotlivce,
Po celej SR
Jednoduchá reklamácia tovaru
100% zabezpečenie platby
Podpora na telefóne a emaile