Zľava

Základy tréninku a sportovní výživy 1.

Do obchodu
8,25 €
Uvedená cena je platná k 17.09.2024

„Je mi 15 let, jsem hubené postavy, při výšce 175 cm vážím 58 kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale nevím jak, můžete mi poradit?“ Jeden z mnoha desítek dotazů, které chodí do poradny téměř „dnes a denně“. Ovšem výjimkou není ani následující typ dotazu: „Je mi 23 let a po porodu jsem nabrala několik kilogramů, bohužel především na stehnech a bocích. Mnohem víc mě ale trápí povadlá postava a i přesto,

  • Na sklade
  • Zľava 4%
  • EAN: 9788090568518
  • Výrobca: Erasport, s.r.o.
Popis produktu

„Je mi 15 let, jsem hubené postavy, při výšce 175 cm vážím 58 kg. Chtěl bych nabrat svalovou hmotu, ale nevím jak, můžete mi poradit?“ Jeden z mnoha desítek dotazů, které chodí do poradny téměř „dnes a denně“. Ovšem výjimkou není ani následující typ dotazu: „Je mi 23 let a po porodu jsem nabrala několik kilogramů, bohužel především na stehnech a bocích. Mnohem víc mě ale trápí povadlá postava a i přesto, že nemám nadváhu, je vidět, že mám mnohem více tuků než svalové hmoty. Chtěla bych postavu zpevnit, zbavit se podkožního tuku a nabrat trochu té svalové hmoty. Ovšem v žádném případě nechci vypadat jako mužatka!“ A snad bych ještě připojil poslední typický dotaz: „Je mi 35 let, mám sedavé zaměstnání a nepravidelnou stravu, nedostatek pohybu se začíná projevovat, dříve jsem hodně sportoval a dnes na pravidelný sport nemám čas. Začíná se mi dělat břicho a celkově se postava začíná zakulacovat. Chtěl bych s tím něco dělat, dokud je čas. Poradíte mi?“ Výše uvedeným textem začíná první díl série publikací populárního autora Jana Smejkala Základy tréninku a sportovní výživy, jenž nese podtitulek „Průvodce prvními 8 týdny v posilovně“. Jednoho dne prostě nastane situace, kdy přeteče ta pověstná „kapka“ a řeknete si: „Tak dost a je potřeba s tím již něco dělat!“ V tu chvíli je na místě sáhnout po kvalitně zpracované publikaci o tréninku a výživě pro začátečníky, protože, jak vyplývá z výše uvedených dotazů, důvody jsou různé, ale řešení je pouze jedno: správně jíst a svaly zatěžovat a postavu tím tvarovat!

Šport - ostatné

V našej podkategórii Šport - ostatné nájdete všetko, čo sa netradične zaraďuje do bežne známych športových disciplín. Patrí sem rôzne extrémne športy ako napríklad bungee jumping, skákacie lane, ale aj zaujímavé aktivity ako paintball, laser tag či šerm. Okrem toho tu nájdete aj informácie o nových a nezvyčajných športoch, ktoré sa začínajú presadzovať alebo sú špecifikom určitej kultúry či oblasti. Pre tých, ktorí hľadajú adrenalinový zážitok a chuť po nových výzvach, je táto podkategória tým pravým miestom pre objavovanie a inspiráciu. Podporte svoju vášeň pre pohyb a aktívny životný štýl práve s našimi originálnymi športovými aktivitami v tejto kategórii!

Kůň a já

Dozvíš se vše co potřebuješ vědět o: - klasickém a westernovém ježdění - péči o koně - vyjížďkách - skákání - drezuře - soutěžích a mnoho dalšího Kniha je vhodná pro úplné začátečníky i zkušené jezdce.

Mistrovské perly

Kniha obsahuje 157 vybraných komentovaných partií, z nichž většina se hrála v období 1849-1875, tedy v letech prvních mezinárodních turnajů. Všechny partie obsahují krátké poznámky, autor představuje špičkové hráče té doby, nejčastěji jsou zastoupeni Anderssen, Bird, Harrwitz, Kolisch, Loewenthal, Morphy, Paulsen, Staunton, Steinitz, von der Lasa a další. Na konci indexy hráčů a zahájení. Jedná se

Malé představení šachových kouzel 1.díl

Tato kniha je současně učebnicí i cvičebnicí šachu, je průvodcem začínajícího šachisty po kouzelném šachovém světě. 1. díl sedmidílné série pojednává o základních pravidlech šachu - o šachovnici, o způsobu pohybu šachových figur, o základních pravidlech. Vysvětlí důležité prvky šachové hry, jakými jsou braní, útok na figury, krytí či výměna figur. Všechno je zpracováno hravou formou a s řadou příkladů

Mistrovství světa ve florbale 2018

Oficiální publikace představuje průřez Mistrovstvím světa ve florbale, které proběhne v Praze 1. – 9. 12. 2018. Nejdůležitější duely se odehrají v pražské O2 areně, druhou halou bude Arena Sparta – Podvinný Mlýn. Mistrovství se vrací do České republiky po deseti letech. První šampionát se v ČR uskutečnil v květnu 1998 v Praze a Brně. Druhý o deset let později v prosinci 2008 v Praze a Ostravě. MS ve

Třebíč a královna

Obrázková knížka zve všechny, pro které je atletika sportem, vášní, zábavou, rozptýlením. Zachycuje svými obrázky i texty nejrůznější události celé historie atletiky v Třebíči. Je také poděkováním všem sportovním příznivcům, obětavým funkcionářům, nadšencům několika generací a zejména třebíčským atletům, kteří milují nejen Královnu sportu, ale i město Třebíč.

Paragliding 2022

Z obsahu: Pár slov o leteckém pravěku namísto úvodu Konstrukce padákového kluzáku Základy aerodynamiky a mechaniky letu padákového kluzáku Meteorologie Vybavení pro paragliding Letová praxe Pravidla létání Certifikace, normy a certifikační postupy Soutěže v přeletech Praktické rady po základním kurzu

Baseball: Malá země, velké sny

Unikátní příběh české baseballové reprezentace, která si na World Baseball Classic získala srdce Japonska Tenhle tým je neobyčejný i s připomínkou nesmírně bohaté historie českého sportu. Mužská baseballová reprezentace je složena z hasičů, učitelů, finančních analytiků či správců hřiště. Zbytek světa se na ně dívá jako na tzv. amatéry, ale oni tohle slovo nepoužívají, protože sami sebe vidí jako profesionály.

Udivující golfové příběhy

Pravdivé příběhy o neuvěřitelných odpalech jako byl ten Leidův, mimořádném puttování, neobvyklých pokutách a strašlivých golfových katastrofách plní stránky Udivujících golfových příběhu, knihy, která upoutá a očaruje golfové fanoušky a nadšence jako žádná jiná kniha.

Kdo byl kdo Naši olympionici

Kolektiv historiků pod vedením vědeckého pracovníka Historického ústavu AV ČR Františka Koláře zpracoval další biografickou encyklopedii z populární řady nakladatelství LIBRI. Knížka přináší na 600 medailónků našich olympioniků, a to ze všech sportovních odvětví včetně kolektivních sportů. Součástí textu jsou i přehledné tabulky medailistů a portrétní fotografie. Kniha vyšla ke 100. výročí založení

Feldenkrais a jeho metoda

Cvičení podle Feldenkraisovy metody vás naučí využívat inteligence těla a optimalizovat jeho pohyby. Je rozvrženo do sedmi kapitol, ve kterých se dozvíte jak usnadnit sezení, jak snížit napětí v oblasti obličeje, úst, dolní čelisti a krku, jak se uvolnit za volantem, ajk zmírnit bolest v zádech, jak pocítit radost z běhu, jak zlepšit svůj dech a jak zlepšit celkovou koordinaci těla.

Zimní hry na sněhu i bez něj

Autoři přehledně shrnují základy techniky pohybu na různých druzích lyží, představují sáňkování, skiboby, snowboard, sněžnice, jízdu se psy a zimní táboření. Soubor her pomůže připravit netradiční program při nejrůznějších zimních akcích. Autoři Pae dDr. Jiří Brtník, CSc., pracuje na katedře sportů v přírodě na FTVS UK, zabývá se hlavně problematikou her v přírodě. Organizuje zimní pobyty dětí na horách

Fit sestavy

Publikace obsahuje čtyři kompletní cvičební sestavy, z nichž první dvě jsou zaměřeny na protahovací, mobilizační, koordinační a relaxační cvičení, třetí a čtvrtá se věnují zdravotně zaměřenému posilování. Brožura byla sestavena odbornými asistenty Univerzity Karlovy - Fakulty tělesné výchovy a sportu a je určena především učitelům základních a sředních škol. Využít ji však může každý, kdo rád cvičí

Sakk és matt - 6 éves kortól

A sakkozás nemcsak játék, hanem gondolkodásmód is, amely már kisgyerekkorban elsajátítható, majd az élet számos területén sikerrel hasznosítható. Univerzális agytréning, amely logikus gondolkodásra tanít, fejleszti a problémamegoldó képességet, és szárnyakat ad a kreativitásnak. Polgár Judit könyvei mindezt mesével, rímekkel, játékos feladatokkal teszik, miközben a sakk szabályait is bemutatják. \"A

Olympijský rok

Životní závod. Tahle šance přichází jen jednou za čtyři roky. Reportéři Radiožurnálu celý rok den po dni sledovali přípravu devíti českých sportovních hvězd na olympijské hry v Riu de Janeiro. Jejich pozornosti neunikli Simona Baumrtová, Anežka Drahotová, Josef Dostál, Vavřinec Hradilek, Alexander Choupenitch, Jiří Ježek, Lukáš Krpálek, David Svoboda ani Lucie Šafářová. Otevře si Lucie Šafářová po

Ako sa zlepšiť v golfe

Kniha o tom, ako zdokonaliť golfovú hru a dosiahnuť lepšie výsledky.

Atletika cesta na vrchol

Atletika je díky své rozmanitosti mezi fanoušky velmi oblíbeným sportem a čeští atleti patří v mnoha disciplínách již desítky let k evropské i světové špičce. Obrazová publikace mapuje úspěchy tří generací atletů, jejich cestu na stupně vítězů i chvíle nezdaru a bolesti. První je generace, která závodila na přelomu tisíciletí a někteří z ní se stále atletice věnují, ať už na pozicích trenérů nebo funkcionářů.

Uzly a lana pro horolezce

Vázání horolezeckých uzlů a jejich účinné využití v praxi! Praktická příručka pro začátečníky i pokročilé popisuje zásady pro vázání základních uzlů používaných v horolezectví. Vedle podrobných Ilustrací jednotlivých uzlů jsou pečlivě popsány jejich základní i vedlejší způsoby použití. Využijte odborných rad, jakým uzlům věřit a v jakých situacích, jak pečovat o lano a naučte se nejvýhodnějším kombinacím

Lezení na umělých stěnách

Lezení na umělých stěnách je dynamicky se rozvíjející sportovní disciplína, která přitahuje hlavně mladší ročníky populace, ale oslovuje i starší sportovní a kondiční lezce. Cílem knihy je seznámit čtenáře se základem vědomostí a dovedností, které nutně musí znát pro bezpečný pohyb na umělých stěnách.Druhé vydání úspěšné knihy je aktuálně doplněno o nové trendy, především v oblasti vybavení a materiálů.

Paříž 1924

Paříž 1924 - Coubertinovo loučení a první zlato pro Československo

not found
Rýchle dodanie

Po celej SR

not found
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

not found
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

not found
Podpora

Podpora na telefóne a emaile