Zľava

Osobní trenér III

Do obchodu
4,61 €
Uvedená cena je platná k 18.09.2024

Již třetí z řady velmi úspěšných titulů, ve kterých vám „osobní trenér“ pomáhá najít optimální pohybový režim. Tentokrát vám autor, zkušený trenér fitness, přináší komplexní pohled na cvičení a péči o vlastní tělo. Publikace je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit především v posilovně, ale jistě přinese řadu nápadů i instruktorům a trenérům fitness. Kniha se zabývá nejen popisem cviků, ale

  • Na sklade
  • Zľava 4%
  • EAN: 9788024711331
  • Výrobca: Grada
Popis produktu

Již třetí z řady velmi úspěšných titulů, ve kterých vám „osobní trenér“ pomáhá najít optimální pohybový režim. Tentokrát vám autor, zkušený trenér fitness, přináší komplexní pohled na cvičení a péči o vlastní tělo. Publikace je určena všem, kteří chtějí samostatně cvičit především v posilovně, ale jistě přinese řadu nápadů i instruktorům a trenérům fitness. Kniha se zabývá nejen popisem cviků, ale i motivací k zahájení a udržení pohybového režimu, psychologií cvičení a samozřejmě i vhodnými výživovými návyky. Hlavní část knihy je věnována metodice cvičení včetně velmi důležitého strečinku. V závěru knihy vám nabízíme dvacet konkrétních tréninkových programů, určených pro začátečníky i pokročilé. Programy jsou rozděleny podle různých potřeb cvičících, např. speciální programy pro ženy, heavy duty trénink, silově-objemový trénink nebo trénink při stagnaci svalového růstu.

Šport - ostatné

V našej podkategórii Šport - ostatné nájdete všetko, čo sa netradične zaraďuje do bežne známych športových disciplín. Patrí sem rôzne extrémne športy ako napríklad bungee jumping, skákacie lane, ale aj zaujímavé aktivity ako paintball, laser tag či šerm. Okrem toho tu nájdete aj informácie o nových a nezvyčajných športoch, ktoré sa začínajú presadzovať alebo sú špecifikom určitej kultúry či oblasti. Pre tých, ktorí hľadajú adrenalinový zážitok a chuť po nových výzvach, je táto podkategória tým pravým miestom pre objavovanie a inspiráciu. Podporte svoju vášeň pre pohyb a aktívny životný štýl práve s našimi originálnymi športovými aktivitami v tejto kategórii!

Šachy (5334 problémů, kombinací a her)

Táto kniha obsahuje viac ako 5 000 šachových úloh, z ktorých väčšina sa dá vyriešiť do pár minút. Na trhu je len málo kníh so šachovými úlohami a ukončeniami, ktoré sú nielen jednoduché, ale zároveň aj elegantné a poučné. A ešte menej z nich ponúka dostatočný počet diagramov pre dlhodobý a intenzívny šachový tréning. Riešenie úloh z tejto knihy výrazne zlepší taktický postreh, logické uvažovanie, koncentráciu

Nottingham 1936

Turnajová kniha jednoho z nejsilnějších turnajů v historii. Hrálo zde celkem 5 mistrů světa a celá světová špička. Vyhráli Botvinnik a Capablanca 10 bodů ze 14, následovali Euwe, Reshevsky a Fine 9,5, Aljechin 9, Flohr, Lasker 8,5, Vidmar 6, Bogoljubov a Tartakower 5,5 atd. Hrálo 15 účastníků každý s každým. Kniha obsahuje všech 105 partií s Aljechinovými poznámkami, jeho hodnocení turnaje, indexy

Milionový poker 2. díl

Littleovi se povedlo sezvat skupinu profesionálů, kteří se čtenářem sdílí své tipy, rady a strategie v disciplínách, ve kterých patří mezi světovou špičku. O tom jste se ostatně mohli přesvědčit už v prvním díle českého překladu. Druhý díl knihy začíná technickou hrou. Alex Fitzgerald, známý turnajový profesionál a možná ještě věhlasnější pokerový kouč, vám v kapitole nazvané „Analýza range“ rozebere

Parkour a freerunning

Autoři, sportovní odborníci s dlouholetou parkourovou a trenérskou praxí, přinášejí čtenářům kromě teoretického úvodu hlavně postup nácviku, základy provedení a návrh vhodného cvičení pro rozvoj jednotlivých prvků. Publikaci lze použít jako příručku pro samostatné provozování tohoto sportu i jako seznámení se s parkourem pro rodiče, kteří se zajímají o to, čemu se jejich potomek věnuje. Metodiku nácviku

Soči 2014 XXII. zimné olympijské hry

Oficiálna publikácia Slovenského olympijského výboru. Ďalší diel z edície tradičných olympijských pamätníc zachytáva najemotívnejšie chvíle na XXII. zimných olympijských hrách v Soči. Príbehy slovenských športovcov aj najväčších svetových hviezd. Zlatá slovenská biatlonistka Anastasia Kuzminová, účinkovanie našej hokejovej partie okolo českého trénera Vladimíra Vůjtka, ale aj spomienka na hrdinu predchádzajúcej

Sport a meditace

Ačkoli dnešní vrcholoví sportovci možná již dosáhli současných fyzických hranic lidského těla, duchovní bohatství ukryté hlouběji uvnitř zůstává dosud nedotčené a nevyužité. Duchovní učitel a sportovec Sri Chinmoy nám v této nevšední knize odhaluje vnitřní dimenzi sportu – dimenzi, kterou do svého současného fyzického a mentálního tréninku může zařadit každý, od profesionálních sportovců po začátečníky

Ultramarathon Man

Ultrarunning legend Dean Karnazes has run 262 miles - the equivalent of ten marathons - without rest. He has run over mountains, across Death Valley, to the South Pole, and is probably the first person to eat an entire pizza while running. With an insight, candour and humour rarely seen in sports memoirs, Ultramarathon Man has inspired tens of thousands of people - nonrunners and runners alike - to

Balíček 2ks Peking 2008 + Turin 2006

Balíček dvoch krásnych farebných publikácií z olympijských hier za super cenu !

120 dní Sodomy, aneb, Škola libertinství

Slavný markýz měl život plný peripetií a dlouhá léta strávil v různých žalářích. V tom nejznámějším, v Bastile, vznikla jeho kniha 120 dnů Sodomy. Ve vězení neustále hrozilo zabavení popsaných papírů, proto de Sade pořídil kopii lépe uzpůsobenou ke s krývání v cele. Z listů papíru slepil přes 12 metrů dlouhý pás a takto vzniklý svitek pak z obou stran popsal. Roku 1790 byl markýz z Bastily propuštěn

Bojové legendy - F-15 Eagle a Strike Eagle

-15 byl původně zkonstruován firmou McDonnell Douglas a osvědčil se jako jeden z nejvšestrannějších letounů současnosti. Je to vynikající stíhací letoun pro vybojování vzdušné převahy i pro přepadová stíhání, a v podobě verze Strike Eagle je to špičkový b

Jak já hraju golf

Nejlepší současný golfista planety se ve své knize nevěnuje pouze fyzické stránce golfových úderů, ale odkrývá čtenářům i tipy pro udržení chladné hlavy a zvládání vypjatých situací. Text je doplněn stovkami názorných obrázků…

Skupinové hry a činnosti pro seniory

Činnosti a skupinové hry pro seniory jsou zaměřeny na trénink paměti a myšlení, na zlepšení nálady, komunikace a orientaci. Kniha nabízí nejen nejrůznější hry se slovy, kvízy a zajímavé činnosti, ale i cviky a metody relaxace vhodné pro staré lidi či jednoduché arteterapeutické náměty. Knížka je souborem nápadů, z nichž mohou čerpat především pracovníci v domovech důchodců nebo kliničtí pracovníci

Jezdecké potřeby pro každý den

Úvodní kapitola kategorizuje disciplíny klasického anglického ježdění a vysvětluje základní terminologii. Hlavní část je věnována jezdeckým potřebám – tj. např. typům sedel, podbřišníků, třmenů, podsedlových deček a podložek, uzdeček, otěží, martingalů, udidel, lonžovacích pomůcek, dek, stájových ohlávek, kamaší, bandáží, pomůcek na čištění, vybavení stáje a kompletního vybavení jezdce. Kromě popisu

Strečink

Praktická kniha o strečinku a důvodech jeho cvičení spolu s jednoduchými sestavami cviků.

Dakar 2010

Napříč Jižní Amerikou Vám umožní nahlédnout pod pokličku nejtěžšího motoristického závodu na světě. Výpravná publikace mapuje kompletní českou účast na této jedinečné sportovní události - napříč všemi kategoriemi, až po ty nejlepší. Kromě zasvěcených textů v knize naleznete atraktivní fotografie závodu zasazeného do jedinečného prostředí Argentiny a Chile. Velký prostor je věnován fotografiím úchvatných

Digitální video

Novou knihu autora bestsellerů o digitálním videu přivítají všichni neprofesionální tvůrci, kteří vlastní digitální videokameru a zamýšlejí zpracovat videozáznam pomocí počítače. Na začátku se ve stručnosti dozvíme vše potřebné o teorii, tedy jak funguje videokamera a záznam, na jaká média můžeme natáčet a která kamera je nejvhodnější. Potom kniha názorně a jednoduše vysvětlí vše, co je potřeba k samotnému

Badminton, druhé, upravené vydání

Badminton je atraktivní, moderní, akční, přitažlivý pro nejširší veřejnost a zároveň patří k rodině olympijských sportů. V dnešní době zažívá jako \'\'sport pro všechny\'\' velký boom - řada sportovních center nabízí pronájem badmintonových kurtů a vznikají i samostatné badmintonové haly. Stále více zájemců z řad neregistrovaných hráčů a široké veřejnosti tento sport objevuje a chce se s ním seznámit

Ponorky - Válka pod vlnami

Tato bohatě ilustrovaná encyklopedie začíná prvními primitivními ponornými čluny 18. a 19. století, ukazuje typy a třídy ponorek obou celosvětových válek a pokračuje až k současnému atomovému věku. Známý malíř Tony Gibbons zobrazil každý z význačnějších typů ponorek. Dále kniha přináší četné a vyčerpávající přehledové tabulky, informace o ponorkových muzeích na celém světě, zbraňových technologiích,

Historické zbraně

Soustavný přehled historických zbraní používaných v Evropě od pravěku až do konce 19. století popisuje vývoj zbraní chladných a palných, ale též luků a kuší, zbraní vzduchových a kombinovaných.

Puška K98k

První svazek z unikátní série publikací, které prostřednictvím fundovaných komentářů k bohaté kolekci propagandistických fotografií německé armády z doby 2. světové války nabízejí o bjevnou interpretaci vývoje jednotlivých typů německých pěchotních zbraní. Každá kniha edice Propaganda nabízí nejprve bohatě ilustrovaný přehled všech důležitých informací o daném typu zbraně, v hlavní části pak soubor

not found
Rýchle dodanie

Po celej SR

not found
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

not found
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

not found
Podpora

Podpora na telefóne a emaile