Zľava

Training for Climbing

Do obchodu
26,59 €
Uvedená cena je platná k 18.09.2024

Increase your strength, power, skill, and focus to maximize your climbing performance. Praise for Training for Climbing "Training for Climbing is a great resource. Whether you're just starting out or already ticking 5.13, you'll find valuable information here to help you climb harder. This is the most complete and up-to-date training guide available." -Rock and Ice magazine Drawing on the latest climbing

  • Na sklade
  • Zľava 5%
  • EAN: 9781493017614
  • Výrobca: Rowman & Littlefield, Lanhnam
Popis produktu

Increase your strength, power, skill, and focus to maximize your climbing performance. Praise for Training for Climbing "Training for Climbing is a great resource. Whether you're just starting out or already ticking 5.13, you'll find valuable information here to help you climb harder. This is the most complete and up-to-date training guide available." -Rock and Ice magazine Drawing on the latest climbing research, this third edition of the international best-selling Training for Climbing presents a comprehensive, evidence-based program for improving climbing performance. With the unique perspective of a veteran climber, researcher, and coach, Eric Hoerst blends leading edge sport science with his decades of climbing and coaching experience to create a content-rich text packed with practical how-to and what-to-do information. A few of the new topics explored include: * Energy system training to develop greater strength, power-endurance, and aerobic endurance. * Recalibrating the brain's central governor for higher power output and stamina. * Daily Undulating Periodization as an effective method of on-season programming. * "Training zones" for rock climbers-the secret to truly effective training! * Stabilizer training to improve arm power and reduce risk of shoulder injury. Also included are expanded chapters on developing strength, power, and endurance in the crucial finger flexor and pulling muscles, as well as a must-read chapter on developing exceptional core strength. Hoerst completes his coaching with dedicated chapters on technique and mental training, performance nutrition, accelerating recovery, and injury prevention. The book's 300-plus pages of expert instruction make for the most advanced and complete book of its type! Eric Hoerst is an internationally renowned author and a climber of forty years. As a researcher and coach, Hoerst has written hundreds of articles and coached thousands of climbers from around the world. He owns the popular website Training4Climbing.com.

Turistika, horolezectvo

Náš web vám prináša všetko, čo potrebujete pre váš aktívny oddych - turistiku a horolezectvo! Objavte krásy slovenských a zahraničných národných parkov, zájdite na výlet do hôr a pozrite si jedinečné scenérie z vrcholu. Ponúkame vám informácie o najlepších turistických trasách, tipy na ubytovanie a stravovanie v prírode. Pre tých odvážnejších pripravujeme informácie o horolezeckých zjazdoch a výstupech. Nechýbajú ani rady o výbave, bezpečnosti a pravidlách pre bezstarostný výlet do prírody. Zbierajte zážitky, prekonávajte výzvy a objavujte krásy sveta s nami!

Egyedül a falon

2017. június 3-án az amerikai Alex Honnold a világon elsőként jutott föl szabad szólómászással – kötél, mászótárs és eszközök nélkül – a kaliforniai Yosemite Park mintegy 900 méter magas, szinte függőleges gránitfalának, az El Capitannak a tetejére. A National Geographic magazin szerint ezzel „a sziklamászás történetének legtisztább, legnagyszerűbb teljesítményét vitte véghez”. A bravúros mászásról

Bouldering

Bouldering je akrobatické lezení bez lana v nižších výškách. Bouldrovat lze v některé z četných lezeckých hal, jež najdete v každém větším městě. Kniha vás seznámí s různými pohybovými technikami boulderingu na lezeckých stěnách, poradí se strategií i taktikou, věnuje se také potřebnému posilovacímu tréninku a bezpečnosti. Autor Dr. Guido Köstermeyer se boulderingu aktivně věnuje již 30 let, byl trenérem

Trůny bohů

„Marka jsem poznal před léty. Prý jede na hory a chce vylézt na jeden kopec. Když jsem ho potkal znovu, zjistil jsem, že ty hory jsou Himaláje a ten kopec je Mount Everest.“ Úžasné a osobité vyprávění jednoho z předních českých horolezců o kráse velehor, úspěších a síle přátelství v mezních situacích, ale především o pudu sebezáchovy v boji o přežití na expedicích na nejvyšší hory světa. Ačkoli se

Touhy a úděl, 2. vydání

První ženy na osmitisícovkách. Jedinečná kniha o prvních ženách na nejvyšších vrcholech, na které pracovala autorka vytrvale patnáct let. Na planetě Zemi máme čtrnáct horských masivů převyšujících magickou hranici 8 000 metrů nad mořem. I když k jejich vrcholům dlouho vzhlíželi převážně jen příslušníci silného pohlaví, objevila se již po druhé světové válce výjimka potvrzující, že ani ženám nejsou

Lezení

Prekrásna pocta horolezeckému športu a inšpirácia pre každého, kto niekedy sníval o tom, že si popráši ruky magnéziom a zmeria si sily s impozantnými skalnými stenami sveta. James Pearson a Caroline Ciavaldini, dve z najväčších hviezd súčasného horolezeckého sveta, sprevádzajú čitateľov najslávnejšími, najkrajšími a najtrúfalejšími horolezeckými destináciami. Texty sprevádzajú nádherné fotografie scenérií

Bezpečnost a riziko na skále, sněhu a ledu II.

Zážitky a výsledky z výzkumu bezpečnosti Německého horolezeckého svazu

David Lama Free Cerro Torre

Vyprávění a myšlenky Davida Lamy. Kniha o volném přelezení nejobtížnější stěny nejvyššího vrcholu stejnojmenného horského masivu, který se nachází v Patagonii v Národním parku Los Glaciares v Argentině. Celá kniha je jedinečný a strhující příběh o posouvání hranic v jedné z mimořádných oblastí lidských aktivit, kterou je lezení a alpinismus. Mnoho unikátních myšlenek a názorů na současné trendy alpinismu

Touhy a úděl

Na planetě Zemi máme 14 horských masivů převyšujících magickou hranici 8 000 m. I když k jejich vrcholům dlouho vzhlíželi převážně jen příslušníci silného pohlaví, objevila se již po druhé světové válce jedna velká výjimka. Byla jí Claude Koganová, která se pokusila o vylezení Čho-Oju, šesté nejvyšší hory světa již v pionýrských letech 1954 a 1959. Bohužel na srázech své vysněné hory tragicky zahynula

K2 - Historie nedobytné hory

Podle Reinholda Messnera je K2 nejnedobytnější ze všech osmitisícových vrcholů, mnohem náročnější než Everest. To je důvod, proč tradiční kniha nestačí k tomu, abychom vzdali hold mýtu K2. Tento obr, nebezpečný a neodolatelný, si zaslouží něco víc. Za pomoci přehledných map, nádherných archivních fotografií a podrobných tras expedic rekonstruujeme celých sto let překonávání výzev mezi ledovci: od prvotních

Hegymászók kézikönyve

A neves hegymászó, Garth Hattingh mélyreható elemzést ad a mászás minden területéről, a sportmászástól a félelmetes alpesi csúcsok meghódításáig. Több szempontból közelíti meg ezt az izgalmas sportot, a felszereléstől, technikáktól és gyakorlati ismeretektől a tájolási módszereken keresztül a szükséghelyzetekig és a mentési eljárásokig. Könyvét azonban nem csak szakmabelieknek ajánljuk, hiszen tanácsai

Up: My Lifes Journey to the Top of Everest

My eyes lifted to the horizon and the unmistakable snowy outline of Everest. Everest, the mountain of my childhood dreams. A mountain that has haunted me my whole life. A mountain I have seen hundreds of times in photographs and films but never in real life. In April 2018, seasoned adventurer Ben Fogle and Olympic cycling gold medallist Victoria Pendleton, along with mountaineer Kenton Cool, took on

Training for the Uphill Athlete

Dovetailing on the success of Training for the New Alpinism and Patagonia\'s own emphasis on all mountain use, Training for the Uphill Athlete translates theory into methodology to allow you to write your own training plans and coach yourself to endurance goals. Steve House, one of the best mountaineers, and his coach Scott Johnston, an Olympic-level cross country ski coach, along with Kilian Jornet,

The Great Outdoors

The outdoor market has never been hotter. This easy introduction to outdoor life will ensure that even a novice won\'t get lost in the woods while finding an activity he loves to do in the great outdoors - whether it\'s hiking a 14er or camping on ice. With 400 strategies for engaging in the outdoors, and expert tips and tricks, The Great Outdoors: A User\'s Guide makes Mother Nature easier to understand

SAS túlélési zsebkönyv

Új esettanulmányok és hasznos stratégiák, amelyek átsegítenek a nehéz helyzeteken. A profik túlélési technikái John \"Lofty\" Wiseman 26 évnyi, az SAS-nél szerzett tapasztalata alapján. Praktikus, könnyen követhető tanácsok ábrákkal és színes illusztrációkkal. Tenyérnyi verzió - a zsebedben elfér. 83 x 116 mm

Mindful Thoughts for Walkers

Mindfulness is so much more than a set of routine timed exercises; it’s the transformative practice of conscious living we can nurture by being mindful of the moment. Mindful Thoughts for Walkers explores through a series of succint meditations, how walking is an opportunity to deepen our levels of physical, and spiritual awareness. Adam Ford is an enlightening guide to how mindfulness and walking

Klasické horolezectví

Metodické texty o skalním, letním, ledovém, zimním, výškovém a expedičním horolezectví a o pohybu v ledovcových terénech.

Smrť si nevyberá 2. vydanie

Dlhoročný pracovník horskej služby Dr. Jaroslav Švorc zozbieral tragické príbehy z Vysokých Tatier, ktoré sú doplnené fotografiami zo záchranných akcií Horskej služby. Druhé vydanie úspešnej publikácie doplnil o udalosti po roku 2004. Druhé, doplnené vydanie. Autor sa v knihe vracia aj k dvom najväčším tragédiám, a to k pádu záchranárskeho vrtuľníka v 1979 a pádu lavíny pri Popradom plese z roku 1974,

Vysoká hra

Kniha pro horolezce a milovníky pískovcových skal. Dočtete se v ní nejen o lezení, ale hlavně o historie dobývání zdejších vrcholů. Kniha mapuje historii lezení ve všech oblastech Polické vrchoviny a jejího blízkého okolí. Historie lezení v datech od 29. dubna 1923, kdy byla v Adršpachu vylezena první věž (tři týdny před Králem), do 17. listopadu 1989. Úvodem knihy jsou přiřazeny dvě kapitoly mapující

Sám ve stěně

Americký lezec Alex Honnold, který je známý především pro své lezení velkých stěn bez jištění, už není proslulý jen mezi lezci, ale pod kůži se dostává také lidem, kteří o tomto sportu nevědí zhola nic. Jeho výkony patří do kategorie dechberoucí… Většinou se pohybuje sám, jen v lezečkách a s pytlíkem magnesia, ale abyste ho zahlédli, je třeba zvednout oči, prohlížet si mrakodrapy nebo tisícimetrové

not found
Rýchle dodanie

Po celej SR

not found
Jednoduchá reklamácia

Jednoduchá reklamácia tovaru

not found
Zabezpečená platba

100% zabezpečenie platby

not found
Podpora

Podpora na telefóne a emaile